Allenamento

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16 min

Nessuna Attrezzatura

Obliqui +

108 kcal

Allenamento Tabata di 15 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Defaticamento

Riscaldamento

Sollevamenti delle Gambe Frontali

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riscaldamento dell'anca 90/90

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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