Allenamento

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21 min

Fascia di Resistenza

Petto +

131 kcal

Allenamento di 20 Minuti per la Parte Superiore del Corpo con Bande di Resistenza

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Defaticamento

Riscaldamento

Stretching sopra la testa da seduti

20 sTempoNessuna attrezzatura

Allungamento del petto dietro la testa

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching verso l'alto

30 sTempoNessuna attrezzatura

Allungamento Laterale

30 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del tricipite sopra la testa

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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