Allenamento

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30 min

Manubrio +

Quadricipiti +

241 kcal

Allenamento Hyrox di 30 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Abbraccio alternato al ginocchio alto

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento scapolare sulla parete

25 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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