Allenamento

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45 min

Tapis Roulant +

Quadricipiti +

327 kcal

Allenamento di 45 Minuti per la Parte Superiore del Corpo & LISS per Uomini

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #4

Blocco #5

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Camminata

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento dell'avambraccio contro il muro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del gomito per la schiena

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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