Allenamento

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31 min

Nessuna Attrezzatura

Petto +

269 kcal

Allenamento Completo di Calisthenics di 30 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Allungamento del petto dietro la testa

20 sTempoNessuna attrezzatura

Sollevamenti delle Gambe Frontali

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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