Allenamento
20 min
Nessuna Attrezzatura
Quadricipiti +
170 kcal
Riscaldamento
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Sollevamenti delle Gambe Frontali
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Riscaldamento dell'anca 90/90
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Apritore Laterale dell'Anca
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Cerchio con le braccia
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Caterpillar
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Riposo
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