Allenamento

Inizia Allenamento

30 min

Manubrio +

Parte superiore del corpo

214 kcal

Allenamento di 30 minuti per la parte superiore del corpo per uomini

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #5

Blocco #3

Blocco #4

Raffreddamento

Riscaldamento

Allungamento del petto dietro la testa

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato Sinistro

15 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato Destro

15 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento