Allenamento

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22 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

190 kcal

Allenamento per il Core di 20 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Camminata con ginocchia alte

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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