Allenamento

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30 min

Panca +

Petto +

211 kcal

Allenamento di 40 Minuti per Petto e Addominali per Uomini

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #4

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Allungamento del petto dietro la testa

25 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del tricipite sopra la testa

30 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Allungamento del mento al petto

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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