Allenamento

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31 min

Bilanciere +

Quadricipiti +

179 kcal

Allenamento Completo di Powerlifting di 35 Minuti

Riscaldamento

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #1

Defaticamento

Riscaldamento

Sollevamenti delle Gambe Frontali

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riscaldamento dell'anca 90/90

20 sTempoNessuna attrezzatura

Allungamento del petto dietro la testa

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

25 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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