Allenamento

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41 min

Bilanciere

Quadricipiti +

287 kcal

Allenamento di 40 Minuti con Manubri per la Parte Inferiore del Corpo e HIIT

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #5

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #5

Blocco #4

Riscaldamento

Sollevamenti delle Gambe Frontali

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riscaldamento dell'anca 90/90

20 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alternato dell'anca in piedi

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alternato dell'anca in piedi

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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