Allenamento

Inizia Allenamento

30 min

Manubrio

Quadricipiti +

292 kcal

HIIT per tutto il corpo di 30 minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #5

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Sollevamenti delle Gambe Frontali

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riscaldamento dell'anca 90/90

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Allungamento del petto dietro la testa

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento