Allenamento

Inizia Allenamento

29 min

Nessuna Attrezzatura

Parte bassa della schiena +

255 kcal

Sessione di Calisthenics per la Parte Superiore del Corpo di 30 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Abbraccio alternato al ginocchio alto

Lato Sinistro

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del Ginocchio

Lato destro

25 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento dell'avambraccio contro il muro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento