Allenamento

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21 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

190 kcal

HIIT Total Body🦾

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Raffreddamento

Riscaldamento

Swing laterale della gamba

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

25 sTempoNessuna attrezzatura

Camminata con ginocchia alte

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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