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21 min

Nessuna Attrezzatura

Gambe

144 kcal

Allenamento di Calisthenics per la Parte Inferiore del Corpo di 20 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Finisher

Blocco #3

Defaticamento

Riscaldamento

Riscaldamento della Posizione Farfalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing della gamba

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing della gamba

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Abbraccio alternato al ginocchio alto

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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