Allenamento

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30 min

Manubrio +

Petto +

215 kcal

Allenamento Push di 30 Minuti per Uomini

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento dell'avambraccio contro il muro

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento scapolare sulla parete

25 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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