Allenamento

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16 min

Panca

Obliqui +

120 kcal

Calisthenics per tutto il corpo e HIIT di 30 minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Swing laterale della gamba

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento dell'avambraccio contro il muro

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del Ginocchio

25 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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