Allenamento

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16 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

108 kcal

Calisthenics per tutto il corpo e HIIT di 30 minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del Ginocchio

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Calcio ai glutei

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del gomito per la schiena

25 sTempoNessuna attrezzatura

Camminata con ginocchia alte

25 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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