Fai questo prima di qualsiasi allenamento

Stai sollevando pesi per ore, ma ti scaldi solo per un massimo di 2 minuti, giusto? 😌 Ma se vuoi migliorare le tue prestazioni ed evitare infortuni, devi prendere sul serio il tuo riscaldamento. Prova questi prima del tuo prossimo allenamento e facci sapere come ti sei sentito 👇 Puoi anche trovare ulteriori esercizi di riscaldamento nell'app Gymaholic Fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app