L'Importanza del Recupero

Dopo il tuo allenamento, il tuo corpo ripara le fibre muscolari, il che porta a una migliore performance con un recupero adeguato. 1. Mangia il cibo giusto 2. Prova il recupero attivo come yoga e camminata 3. Dormi a sufficienza (7-9 ore) 4. Rimani idratato (9-12+ tazze al giorno) 5. Fai stretching e utilizza il rullo di schiuma dopo ogni allenamento Ulteriori informazioni: https://www.gymaholic.co/a/recovery