Non stai facendo progressi perché...

Queste potrebbero ostacolarti nel fare poco o nessun progresso 😬 ▪️ Affrettare le tue ripetizioni - Qualità sopra quantità. Quando affretti le tue ripetizioni, tendi a fare affidamento più sull'inerzia piuttosto che attivare i muscoli target, il che diminuisce l'attivazione muscolare e può portare a infortuni. ▪️ Essere distratti dal telefono - Va bene controllare il telefono di tanto in tanto, ma non essere quella persona che si vanta di trascorrere "2 ore in palestra" mentre passa il 60% di quel tempo a scorrere senza pensare. ▪️ Non seguire un piano di allenamento strutturato - Qualsiasi allenamento è utile, ma un piano strutturato ti aiuterà ad avvicinarti ai tuoi obiettivi specifici di fitness, come costruire muscoli, perdere grasso o correggere squilibri muscolari. Quindi la prossima volta che ti sorprendi a fare queste cose, sai cosa fare 💪 Controlla gli allenamenti nell'app Gymaholic Fitness che corrispondono ai tuoi obiettivi 👇 https://www.gymaholic.co/app