Palline di Proteine

Tutti noi abbiamo vite impegnate e è molto difficile fare buone scelte alimentari quando si ha poco tempo. A volte saltiamo anche i pasti. Che tu stia studiando, facendo il genitore o lavorando in vari lavori, mangiare sano è importante sia fisicamente che mentalmente. In questo video stiamo preparando delle palline proteiche che sono facili da fare e trasportare. Personalmente, mi piace fare un grande lotto che metto nel congelatore e consumo durante la settimana. Contengono proteine moderate, carboidrati complessi e buone grassi. Mi piace mangiarle prima o dopo i miei allenamenti. Macronutrienti per pallina: - Calorie: 158 kcal - Grassi: 7,4 g - Carboidrati: 14 g - Proteine: 8,9 g La ricetta per 8-10 palline: - fiocchi d'avena ½ tazza - burro di mandorle ½ tazza - proteine in polvere 2 misurini - cannella ½ cucchiaino - miele crudo ¼ tazza - semi di zucca 1 cucchiaio - cocco grattugiato 2 cucchiai - latte di mandorle 1 cucchiaino (opzionale, alla fine per rendere la pasta appiccicosa)