Allenamento Leggendario di Spinta | Allenamento di Petto, Spalle e Tricipiti

Questo allenamento di spinta ha messo a riposo il nostro petto, spalle e tricipiti. Abbiamo fatto molti esercizi diversi con un alto volume. Abbiamo anche provato vari attrezzi per mirare a ciascun gruppo muscolare da diversi angoli. Esercizio 1: Pressa per spalle con manubri 3 serie x 8-10 ripetizioni