Se non stai vedendo alcun progresso nel tuo allenamento

1. Aggiungi 2-3 allenamenti HIIT a settimana. Questo ti aiuterà a bruciare più calorie in poco tempo, migliorando la tua resistenza e forza. 2. Prova l'allenamento di pre-affaticamento. Un esempio di questa strategia di allenamento è quando vuoi allenare il petto, isoli il petto eseguendo un set di 12 ripetizioni su panca piana prima di passare immediatamente alla panca. Questo ti consente di lavorare fino all'esaurimento prima che i tuoi tricipiti e spalle cedano. 3. Drop set. Prova questo alla fine di un allenamento, ti permetterà di aumentare il volume di allenamento e lo stress metabolico, il che aiuterà nella crescita muscolare. Provali e facci sapere cosa ne pensi. Utilizziamo questi principi negli allenamenti della nostra app 👇 https://www.gymaholic.co/app