Terminologia dell'Allenamento

Termini di cui dovresti essere a conoscenza quando inizi ad allenarti. - Superset: due esercizi uno dopo l'altro - S1: 10 x flessioni + 10 x trazioni + riposo - Composto: esercizio che coinvolge più di un gruppo muscolare - Squat, stacco, trazione, pressa sopra la testa, ecc. - Isolamento: esercizio che coinvolge un solo gruppo muscolare - Curl per bicipiti, kickback per tricipiti, sollevamento dei polpacci - AMRAP: “il maggior numero possibile di ripetizioni” per un dato esercizio - AMRAP flessioni + AMRAP trazioni Ulteriori esempi: https://www.gymaholic.co/training