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Allenamento Completo del Corpo Senza Attrezzatura #7 Questo allenamento mirerà a tutto il tuo corpo. La struttura è semplice: 3 circuiti, 3 esercizi per circuito, 3 round per circuito, 30 secondi per esercizio, 1 minuto di riposo tra ogni round. Devi completare ogni round di un circuito.