Settimana 4: Sfida Estiva Gymaholic

Questo allenamento è un equilibrio tra esercizi di forza e pliometrici. Ti aiuterà ad aumentare la tua resistenza. - 2 x calci indietro in plank verso il ginocchio - 2 x rotazione in plank - 2 x scalatore laterale - 4 x scalatore - 1 x plank a squat - 1 x burpee - 1 x squat - 2 x affondo con salto - 2 x pattinatore Fai quante più serie possibili con velocità e tecnica corretta. Allenamento disponibile nell'app Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/403688/summer-challenge-workout-week-4