Allenamento

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52 min

Tapis Roulant

Quadricipiti +

774 kcal

Addominali e cardio LISS

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di allenamento di 5 giorni per donne

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Davanti

Obliqui

Cardio

Defaticamento

Riscaldamento

Plank

20 sTempoNessuna attrezzatura

Hollow Body Rock

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

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