Allenamento

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50 min

Tapis Roulant

Quadricipiti +

Addominali e LISS

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di allenamento in palestra per costruire muscoli in 5 giorni per uomini

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Davanti

Obliqui

Cardio

Defaticamento

Riscaldamento

Plank

30 sTempoNessuna attrezzatura

Hollow Body Hold

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

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