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23 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

Allenamento Totale del Core Senza Attrezzatura #2

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di 4 Settimane per Diventare Magri e Forti a Casa

12 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Circuito #1

Circuito #2

Circuito #3

Stretching

Riscaldamento

Plank

15 sTempoNessuna attrezzatura

Plank laterale

Right side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Plank laterale

Left side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

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