Allenamento

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21 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

173 kcal

Nucleo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Fondazione Fitness Forte per Uomini di 8 Settimane

24 Allenamenti

8 Settimane

Riscaldamento

Circuito #1

Circuito #2

Circuito #3

Stretching

Riscaldamento

Rotazione del torso

15 sTempoNessuna attrezzatura

Plank

15 sTempoNessuna attrezzatura

Plank laterale

Lato destro

15 sTempoNessuna attrezzatura

Plank laterale

Lato sinistro

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

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