Allenamento

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21 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

255 kcal

Parte Inferiore del Corpo e Core

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Fondazione Fitness Forte per Donne di 8 Settimane a Casa

24 Allenamenti

8 Settimane

Riscaldamento

Circuit #1

Circuit #2

Circuit #3

Stretching

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

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