Allenamento

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21 min

Nessuna Attrezzatura

Obliqui +

174 kcal

Nucleo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Fondazione Fitness Forte per Donne di 8 Settimane a Casa

24 Allenamenti

8 Settimane

Riscaldamento

Circuit #1

Circuit #2

Circuit #3

Stretching

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Plank

15 sTempoNessuna attrezzatura

Plank laterale

Right side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Plank laterale

Left side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

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