Allenamento

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34 min

Cavo +

Parte alta della schiena +

236 kcal

Tirare

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Fondazione di Fitness Forte per Uomini di 8 Settimane

32 Allenamenti

8 Settimane

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rematore con bilanciere in avanti

8Ripetizioni20 lbs

Riposo

1 m

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