Allenamento

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38 min

Tapis Roulant

Quadricipiti +

289 kcal

Core e Cardio

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Fondazione di Fitness Forte per Uomini di 8 Settimane

32 Allenamenti

8 Settimane

Riscaldamento

Circuit #1

Circuit #2

Circuit #3

Cardio

Stretching

Riscaldamento

Rotazione del torso

15 sTempoNessuna attrezzatura

Plank

15 sTempoNessuna attrezzatura

Plank laterale

Right side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Plank laterale

Left side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

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