Allenamento

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38 min

Tapis Roulant

Addominali +

302 kcal

Core e Cardio

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Fondazione Fitness Forte per Donne di 8 Settimane

32 Allenamenti

8 Settimane

Riscaldamento

Circuito #1

Circuito #2

Circuito #3

Cardio

Stretching

Riscaldamento

Rotazione del torso

15 sTempoNessuna attrezzatura

Plank

15 sTempoNessuna attrezzatura

Plank laterale

Lato destro

15 sTempoNessuna attrezzatura

Plank laterale

Lato sinistro

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

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