Allenamento

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21 min

Nessuna Attrezzatura

Glutei +

167 kcal

Nucleo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di 4 settimane per donne a casa

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Circuito

Stretching

Riscaldamento

Rotazione del torso

15 sTempoNessuna attrezzatura

Plank

15 sTempoNessuna attrezzatura

Plank laterale

Right side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Plank laterale

Left side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

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