Allenamento

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36 min

Nessuna Attrezzatura

Parte bassa della schiena +

247 kcal

Parte Superiore del Corpo

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di 4 settimane a casa per uomini

20 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Circuit

Stretching

Warmup

Cerchio del polso

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

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