Allenamento
24 min
Nessuna Attrezzatura
Addominali +
419 kcal
Questo allenamento fa parte di questo piano:
Strength
Ponte Glutea Alternata su una Gamba
Ponte Glutea Alternata su una Gamba
Ponte Glutea Alternata su una Gamba
Ponte Glutea Alternata su una Gamba
Burpee
Burpee
Burpee
Burpee
Trazione delle gambe in posizione V
Riposo
Trazione delle gambe in posizione V
Riposo
Trazione delle gambe in posizione V
Riposo
Trazione delle gambe in posizione V
Riposo
Squat
Squat
Squat
Squat
Calcio ai glutei con entrambe le gambe
Calcio ai glutei con entrambe le gambe
Calcio ai glutei con entrambe le gambe
Calcio ai glutei con entrambe le gambe
Sollevamento delle gambe da lato a lato
Riposo
Sollevamento delle gambe da lato a lato
Riposo
Sollevamento delle gambe da lato a lato
Riposo
Sollevamento delle gambe da lato a lato
Riposo
Sollevamento Laterale della Gamba (Idrante)
Sollevamento Laterale della Gamba (Idrante)
Sollevamento Laterale della Gamba (Idrante)
Sollevamento Laterale della Gamba (Idrante)
Superman Pull
Superman Pull
Superman Pull
Superman Pull
Plank
Riposo
Plank
Riposo
Plank
Riposo
Plank
Riposo
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