Allenamento

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34 min

Nessuna Attrezzatura

Glutei +

390 kcal

Glutei e muscoli posteriori della coscia

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di 3 Giorni per Dimagrire a Casa per Donne

12 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Circuit

Stretching

Warmup

Cerchio alla caviglia

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

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