Piano di Allenamento

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12 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 3 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Piano di Allenamento al Volume Tedesco di 3 Giorni

Giorno 1

Allenamento di Volume Tedesco: Petto e Schiena

Giorno 2

Giorno di recupero

Giorno 3

Allenamento di Volume Tedesco: Gambe (Quadricipiti - Glutei) & Addominali

Giorno 4

Giorno di recupero

Giorno 5

Allenamento di Volume Tedesco: Spalle e Braccia

Piano di Allenamento al Volume Tedesco di 3 Giorni

12 Allenamenti|4 Settimane

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