Allenamento

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34 min

Tapis Roulant

Quadricipiti +

246 kcal

Cardio LISS

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di 5 Giorni per Costruire Muscoli Magri con Focus sulla Parte Inferiore del Corpo

20 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Cardio

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Ginocchia Alte

20 sTempoNessuna attrezzatura

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