Piano di Allenamento

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16 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 4 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Piano di allenamento in palestra di 4 giorni per la parte superiore del corpo

Giorno 1

Allenamento di Spinta per la Parte Superiore del Corpo

Giorno 2

Allenamento di trazione per la parte superiore del corpo

Giorno 3

Giorno di recupero

Giorno 4

Allenamento per Gambe e HIIT per Addominali

Giorno 5

Allenamento della parte superiore del corpo

Piano di allenamento in palestra di 4 giorni per la parte superiore del corpo

16 Allenamenti|4 Settimane

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