Allenamento

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21 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

217 kcal

Allenamento HIIT e addominali

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di allenamento in palestra di 4 giorni per la parte inferiore del corpo forte

16 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Forza

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

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