Allenamento

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25 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

317 kcal

HIIT Gambe & Addominali

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Allenamento per la Parte Superiore del Corpo a Casa di 4 Giorni

16 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Forza

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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