Piano di Allenamento

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16 Allenamenti

4 Settimane

Questo è un piano di 4 giorni/settimana. Ma imposti il tuo programma quando inizi.

Piano di Forza per la Parte Inferiore del Corpo a Casa di 4 Giorni

Giorno 1

Allenamento dei glutei

Giorno 2

Allenamento HIIT Total Body A

Giorno 3

Giorno di recupero

Giorno 4

Allenamento delle Gambe

Giorno 5

Allenamento HIIT Total Body B

Piano di Forza per la Parte Inferiore del Corpo a Casa di 4 Giorni

16 Allenamenti|4 Settimane

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