Allenamento

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28 min

Bilanciere

Addominali +

345 kcal

Allenamento HIIT Total Body A

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Forza per la Parte Inferiore del Corpo a Casa di 4 Giorni

16 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Forza

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

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