Allenamento

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36 min

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Glutei +

413 kcal

Allenamento Glutei B

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di Allenamento a Casa Focalizzato su Glutei Forti e Gambe Snelle (5 Giorni)

20 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Glutes #1

Glutes #2

Glutes #3

Stretching

Warmup

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riscaldamento dell'anca 90/90

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

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