Allenamento

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25 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

260 kcal

Allenamento delle Gambe

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Programma di allenamento a casa di 5 giorni focalizzato sulla parte superiore del corpo

20 Allenamenti

4 Settimane

Warmup

Legs #1

Legs #2

Stretching

Warmup

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

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