Allenamento

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32 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

349 kcal

Allenamento della Parte Superiore del Corpo e del Core A

Questo allenamento fa parte di questo piano:

Piano di Allenamento Resiliente a Casa per Donne di 3 Giorni

12 Allenamenti

4 Settimane

Riscaldamento

Strength

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

30 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

20 s

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